17 פבר האם אלכוהול מועיל לבריאות?

מאת: צביקה קורן- תזונאי מומחה בתזונה טבעית, צום מיצים וניקוי רעלים | טל': 054-4258544
.
רבות נאמר, נחקר ונכתב על התועלת של האלכוהול ובמיוחד של היין האדום לבריאות הלב וכלי הדם. למרות זאת,  אני ממליץ להימנע משתיית אלכוהול עקב הנזקים הרבים שהוא עלול לגרום לכל המערכות בגוף.  במונחים של "עלות – תועלת" נזקי האלכוהול עולים בהרבה על התועלת שלו (ראו בהמשך המאמר).

אגודת הלב האמריקאית לא ממליצה להתחיל בשתיית אלכוהול למי שלא שותה:

"Given these and other risks, the American Heart Association cautions people NOT to start drinking … if they do not already drink alcohol”.
http://www.americanheart.org/presenter.jhtml?identifier=4422
השפעות האלכוהול לטווח קצר

•  דיכוי מערכת העצבים המרכזית.
•  הפחתת חרדה, מתח, ערנות, עכבות)
•  הרחבת כלי דם קטנים
•  פגיעה בריכוז ובכושר השיפוט
•  האטה בתגובות הגוף
•  התנהגות תוקפנית ואלימה
•  דיבור לא ברור, ראיה כפולה
•  אובדן שיווי משקל
•  בחילה והקאה
•  איבוד הכרה

השפעות וסכנות בשימוש ממושך

• תלות גופנית ונפשית.
• מחלות כבד (דלקת, שחמת, כבד שומני, סרטן).
• מחלות לב, לחץ דם גבוה, דופק לא סדיר.
• נזק מוחי, בלבול, דיבור לא ברור, אירוע מוחי.
• דלקת בקיבה, דימום בגרון ובושט, כיבים וסרטן במערכת העיכול.
• שיטיון והידרדרות שכלית.
• בעיות אישיות וחברתיות.
• חרדה ודיכאון.
• הפרעה בספיגת ויטמינים ומינרלים.
• טשטוש ראיה
• עצירת נשימה
• חולשת שרירים
• אימפוטנציה, עקרות.
• אוסטיאופורוזיס.

• מחלות חסר תזונתי.
• נמצא קשר לסוכרת
• בעיות בהריון ולידה.
• סכנה בשילוב עם תרופות שונות.

המחיר שמשלמים – שלבי הנזק לכבד

• כבד שומני (ניתן לריפוי)
• כבד מצולק (הריפוי חלקי)
• שחמת (נזק בלתי הפיך)

מחקרים:

• אלכוהול מעלה את הסיכון לסרטן מעי גס ורקטום. מטה-אנליזה של 60 מחקרים שפורסמה ב 09/11 מעלה, כי גם צריכת אלכוהול מתונה לוותה בעליה של 21% בסיכון לסרטן מעי גס ורקטום ובכמות רבה (4 משקאות מעלה) – עליה של 52% בסיכון.

מקור: http://www.medscape.com/viewarticle/749886

• גם צריכת אלכוהול מעטה מובילה לעליה בסיכון ל 5 סוגי סרטן (שד, פה, לוע, גרון, סרטן שד, רקטום). צריכה קבועה של כמות מתונה, 3-6 כוסות יין בשבוע, לאורך תקופת זמן ממושכת,מובילה לעליה בסיכון לכמה סוגי סרטן.

* מחקר תצפיתי של105,000 נשים.

* מטה אנליזה של 220 מחקרים שפורסמה ע"י אונ' מילאנו..

מקור:http://annonc.oxfordjournals.org/content/early/2012/08/21/annonc.mds337.short

 

• אלכוהול מעלה סיכון לדימום מוחי אצל שתיינים כבדים: בקרב שותי אלכוהול בכמות גבוהה, גיל הופעת דימום מוחי היה צעיר ב-14 שנים, בממוצע, בהשוואה לאלו שלא שתו אלכוהול בכמות רבה.

מקור: http://www.neurology.org/content/79/11/1109.abstract

• אלכוהול מעלה את הסיכון לפרפור פרוזדורים בחולים מבוגרים עם מחלות לב וכלי דם:צריכת אלכוהול בכמות בינונית או רבה מעלה את הסיכון לפרפור פרוזדורים במבוגרים בגילאי 55 ומעלה עם סוכרת או מחלת לב וכלי דם.

מקור הידיעה

על השילוב המסוכן שבין אלכוהול ומשקאות אנרגיה תוכלו לקרוא בקישור:
https://www.zom.co.il/pages.aspx?pageId=126

נהיגה בשיכרות
מאת: no2yanshuf
אל תגידו לי זה לא יקרה !
מצורפת טבלת אלכוהול בה תוכלו לעיין. היא תהיה לכם לעזר אפילו ברמת המודעות של איך וכמה לשתות.אל תראו בצירוף הטבלה עידוד של מי מכם לנהוג ולשתות. חלילה וחס! אך כאמור אם בכל זאת אתם הולכים לאירוע ורוצים לשתות – כדאי שתדעו כמה החוק מתיר לכם לשתות.
מקור הידיעה

 

סיכום – מומלץ להימנע מאלכוהול!
בריאות טובה לא מושגת באמצעות מזון או משקה כזה או אחר ולא באמצעות "תרופות טבעיות". כדי להשיג בריאות טובה צריך לפעול כלהלן:

•  לצרוך מזון איכותי וטבעי ולהימנע ממזון קלוקל.
•  להקפיד על כללי תזונה נכונה.
•  לקיים פעילות גופנית סדירה ונמרצת.
•  לבצע ניקוי תקופתי  (צום מיצים).
•  להקפיד על שינה ומנוחה נאותה.
•  לטפל במתחים.
•  לבצע תרגילי נשימה, הרפיה והדמיה.
•  לתרגל חשיבה חיובית ומדיטציה.
• להפחית תלות ברופאים, מרפים ותרופות.

בחזרה לעמוד מאמרים