בחזרה לעמוד מאמרים
21 פבר הטיפול בעצירות בדרכים טבעיות – תקציר
מאת צביקה קורן- תזונאי ממוחה בתזונה טבעית, צום מיצים וניקוי רעלים
.
כללי
-
העצירות היא בעיה כלל עולמית.
-
כרבע מהאוכלוסייה סובלים מעצירות (כולל ילדים).
-
העצירות לא נחשבת מחלה אלא תופעה כרונית.
-
10%-20% מהסובלים מעצירות משתמשים במשלשלים.
מהי עצירות?
מצב עצירות מלא שנמשך לפחות שלושה ימים, או קשיים לעתים קרובות ביציאה, או הרגשת יציאה לא שלמה בחלק גדול מהניסיונות.
הגורמים לעצירות
-
תזונה לקויה (מזון נטול סיבים).
-
מתח, מחלות
-
תרופות (שתופעת הלוואי היא עצירות)
-
קשישים ונשים הרות.
-
אנשים הרתוקים למיטה
-
חוסר שתייה
-
פלורת מעיים שאינה מאוזנת.
-
הפרעה בתפקוד רצפת האגן.
-
בעיית ניע ומעבר איטי במעי הגס.
-
עודף משקל וחוסר פעילות גופנית.
-
שימוש קבוע או מופרז בתכשירים אנטיביוטיים, או בתכשירים משלשלים.
-
הימנעות רצונית מיציאות כדי להימנע מכאבים שנובעים מטחורים, פיסורה, בקע, או בגלל מחסור בשירותים זמינים או נקיים.
-
בעיה משנית למחלות ובעיות כגון: פרקינסון, מחלות מערכת העיכול, גידולים במערכת העיכול, תת פעילות של בלוטת התריס, פגיעה בחוט השדרה, סקלודרמה, לופוס (זאבת), טרשת נפוצה.
סכנות
-
יצירת אבני צואה, גזים וכאבי בטן
-
כאבי ראש, אי נוחות פיזית ונפשית
-
הרעלה כתוצאה מספיגה חוזרת של רעלים לדם.
-
מחלות ודלקות במערכת העיכול
-
סרטן המעי הגס
טיפול
יש לפנות לעזרה רפואית כאשר מופיעה עצירות ממושכת מעל עשרה ימים, עצירות מלווה בחום, כאבי בטן, בחילות והקאות, ועצירות חדשה שמופיעה לפתע מעל גיל ארבעים.
הטיפול הקונבנציונאלי
ברפואה הקונבנציונאלית, נעשה בדרך כלל שימוש בתרופות משלשלות.
הטיפול הטבעי – מטפלים בסיבה ולא בתוצאה!
ראשית כדאי להתחיל בתהליך של ניקוי רעלים מתאי הגוף, מהכבד ומהמעיים באמצעות צום מיצים של מספר ימים (3 – 5 ימים). מומלץ לבצע צום מיצים בהדרכה ובהשגחה של מומחה לנושא.
א. תזונה
o להימנע ממזונות הגורמים לעצירות (קמח לבן ומוצריו, סוכר לבן, אורז לבן, גבינה לבנה וצהובה, בשר אדום, מזון מטוגן, קפה, תה, קקאו, מזון נטול סיבים (חלבון מהחי).
o להוסיף מזונות עשירים בסיבים (ירקות חיים ומבושלים, נבטים, פירות חיים ויבשים, זרעונים, דגנים מלאים, קטניות, סלק אדום מבושל).
o להוסיף שמן זית מכבישה קרה.
o לשתות הרבה מים (8 כוסות לפחות).
ב. "תרופות" טבעיות
· 2 כפות סובין או "דיסיבית" בכוס מים.
· 2 כפיות פסיליום עם 2 כוסות מים.
· אצת כלורלה: 1 – 2 ביום
· מולסה: 1 – 2 כפיות
· אצידופילוס
· אנזימי עיכול
· לאחר השכמה לשתות 2-3 כוסות מים.
· לשתות כל בוקר כוס מים פושרים עם מיץ לימון, או מיץ אשכוליות טרי.
· להשרות בערב 3 פירות יבשים (שזיפים או תאנים) – לשתות בבוקר על קיבה ריקה.
· להשרות כף זרעי פשתן ולשתות בבוקר.
ב. למנוע מצבי עצירות
ג. אין להתעלם מהבעיה או להקל ראש במצבי עצירות (העצירות היא "פעמון אזעקה" המודיע על שיבוש במערכת העיכול).
עצות נוספות:
א. לא להשתמש באופן סדיר בחוקן ובמשלשלים (שמן פרפין, עלי סנה, תה טיבטי, מלח אנגלי, קוביות פרי, נרות, תרופות משלשלות).
ב. למנוע מצבי עצירות
ג. אין להתעלם מהבעיה או להקל ראש במצבי עצירות (העצירות היא "פעמון אזעקה" המודיע על שיבוש במערכת העיכול).
ג. אורח חיים וכללי התנהגות
o פעילות גופנית נמרצת.
o תרגילים יעודיים לאיזור הבטן.
o נשימות עמוקות.
o מסג' או שיאצו בבטן ובגב התחתון.
o לא להשתמש במשלשלים באופן קבוע.
o לא לשבת זמן ממושך במקום אחד.
o לשבת בשירותים כל בוקר לאחר הארוחה (גם אם אין צורך).
o לא להתאמץ בזמן הישיבה בשירותים (למניעת קרעים וטחורים).
o להרפות ולנשום עמוק בעת הישיבה.
o לא להתאפק.
o תנוחה מומלצת – כריעה.
===================================================
להזמנת הרצאה, יעוץ אישי בתזונה טבעית, טיפול שיאצו, או שיעור פרטי ביוגה:
054-4258544
או במייל:
או במייל:
שימו לב: המידע באתר זה לא נועד להחליף התייעצות עם רופא ואין להסתמך עליו כמקור מידע יחיד
בחזרה לעמוד מאמרים